您好,欢迎来到北京中研集团东城中医医院!

东城中医医院

热门搜索:冯兴华,杨道文,刘景源

处暑时节,养生防病看这里!

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2020-08-24 17:07
文章导读: 伴随着清爽的秋风,农历二十四节气中的处暑到来了。有人会有疑问,已然立秋,怎么还有“暑”呢?... 详细内容如下

2020年

处暑

八月二十二日

伴随着清爽的秋风,农历二十四节气中的处暑到来了。有人会有疑问,已然立秋,怎么还有“暑”呢?


《月令七十二候集解》中记录:“处,止也,暑气至此而止矣。”处暑即“出暑”,是炎热离开的意思,意味着即将进入气象意义的秋天,气温由炎热向寒冷过渡。那么,天气转凉,昼夜温差加大,处暑时节应该如何养生保健呢?东城中医医院内科专家教您一套顺应天时的养生攻略。



保护好胃肠道


护好胃肠


处暑时节,还是夏秋交替之时,昼夜温差大、气温冷暖多变,很容易导致新病陡生或旧病复发。由于人们刚刚经历过夏季高温酷暑,特别是贪食冷饮寒凉,脾胃功能弱的人往往容易被“秋后算帐”。如秋季腹泻,病菌繁殖快,食物易腐败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾等肠道疾病多发期。如果不注意保暖和饮食卫生,就会引发胃肠道疾病。



少开空调免着凉



少开空调免着凉


处暑节气过后,天气渐凉,人们也应把养生意识由防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。处暑时节早晚温差较大,此时若再长时间开空调、吹电扇,很可能引发呼吸系统、消化系统等疾病。应根据天气变化增添衣物,晚上睡觉注意覆盖腹部,防止脐部着凉。还应常开窗,让空气流通,促使室内残留的暑湿之气排除。



保障充足睡眠



保障充足的睡眠


处暑后天气变凉,白天逐渐变短,夜间逐渐延长,人们就该改变夏季晚睡早起的习惯,尽量争取晚上11时前入睡,并且适度地推迟起床时间,使睡眠时间延长,保障睡眠的时长和质量,有条件或必要时还可以睡个小午觉,以帮助精力的恢复,化解困顿的情绪。



适当增减衣物



适度增减衣物


处暑过后,昼夜温差变大。昼热夜凉的气候,对人阳气的收敛形成了良好的条件。这个时候不要急于增加衣服,顺应“春捂秋冻”的养生之道,目的是为了让人体体表温度不要过高,这样有助于人体毛孔的闭合,利于卫表的固涩和阳气的收敛。但要注意,因为早晚气温低、多风而且光照强烈,要根据天气适度地增减衣物,做好保暖、防风,以避免受凉、受风。



情绪舒畅防悲伤


情绪舒畅防悲伤


处暑后期,秋意越来越明显,大自然逐渐出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,所以在精神养生方面,要培养乐观的情绪、保持神志安定、收敛神气。正值金秋时节,也是开展各种运动锻炼的好时机,而且可以帮助排解生活和工作中的烦恼。



刘景源主任医师,国家名老中医
科室:中医内科
简介:刘景源,北京中医药大学教授,从事中医教学、临…详情>>
刘文龙副主任医师
科室:中医内科
简介:刘文龙,北京中研集团东城中医医院内科副主任医…详情>>

版权所有:北京中研集团东城中医医院
医院地址:北京市东城区和平里兴化路11号
咨询热线:010-6407 0199 010-8069 7553
开诊时间:上午8:00—12:00 下午13:00—17:00
京ICP备09111216号-1 自游侠技术支持
Copyright1911-2012 www.ccr2u.com All Rights Reserved

  • 东城中医医院
提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。 网友、医生言论权代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。

温馨提示:交通拥堵,建议您乘坐公共交通工具或使用其他绿色出行方式。

成年人黄色网址,黄色古典武侠小说,黄色小 说,全国成人黄色图片