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身高管理助力儿童长高

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2020-09-07 08:36
文章导读: 作为祖国和民族的未来和希望,儿童的健康成长,不仅仅是一个个小家庭关注的话题了,早已上升到社会关注的焦点。今天,就让小编带大家走进东城中医医院儿科,关爱儿童健康,从这里开始。 ... 详细内容如下

作为祖国和民族的未来和希望,儿童的健康成长,不仅仅是一个个小家庭关注的话题了,早已上升到社会关注的焦点。今天,就让小编带大家走进东城中医医院儿科,关爱儿童健康,从这里开始。





 

身高管理助儿童长高




睡眠

 

孩子一定要早睡觉,因为生长激素在夜里分泌较多,且在夜里十一点到一点之间达到峰值,所以晚上的睡眠至关重要。



营养摄入

 

身高的生长及智力的发育都离不开蛋白质,家长应该保证孩子日常常见的蛋白质的摄入,具体来说就是肉、蛋、奶的摄入。






运动

 

身高是由骨骼决定的,除了脊柱的挺拔程度即身姿对身高有一定影响之外,身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的。


 

家长在育儿上陷入的一些误区




新生儿不宜一直待在空调房


婴儿满月后就宜多出门晒太阳,稍大则应多到户外活动,夏天不要整天在空调房中,冬天不要总待在温室中,让婴儿接触外界的寒冷及炎热,适应四时阴阳变化,增强自身的抵抗力,方能健康成长。






吃多少才不会过饱


初生婴儿一般可两三小时哺乳一次,三个月后可延长至4小时一次均可。孩子稍大些后,在与大人同吃三餐的规律前提下,稍加一餐。但要使脾胃健康,建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥,不宜以煎炸快餐代替主食,不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱,规律进餐,使小朋友在下一餐进食时有饥饿感,这才是饮食得宜的标志。

 


穿多少才不算过热


孩子衣服比成人多一件外套或者背心即可,以手足温暖为度,活动或进食时可酌情减衣服,多汗时勤更换衣服或者在背部添加汗巾,足部穿袜子保暖,腹部肚兜保暖,等等。






儿童睡觉打鼾也是病吗


长期鼻塞和张口呼吸,导致气道压力异常,引起颌面骨发育障碍,如上颌骨变长、硬腭高拱、上切牙突出、上列牙不整齐导致咬合不良、下颌下垂、唇厚、上唇上翘、下唇悬挂,且多伴有鼻中隔偏曲,加上精神萎靡、面部表情愚钝,即所谓的“腺样体面容”。

 

不仅如此,由于患儿长期呼吸不畅,大脑缺氧缺血,导致患儿的注意力常常不集中、反应迟钝、记忆力下降,影响智力发育;长期缺氧,还会导致孩子的全身发育和营养状态差,孩子的身高、体重都低于同年龄平均水平。


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科室:中医内科
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