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怎样知道你的肾还好吗?

来源:北京中研集团东城中医医院时间:2020-08-27 08:39
文章导读: 喝完水就想上厕所是不是肾不好呢?今天,我们来聊聊关于肾脏的那些事儿。如果你也有相同的疑问就赶紧跟着小编一起到东城中医医院中医内科专家门诊去看看吧。... 详细内容如下

喝完水就想上厕所是不是肾不好呢?今天,我们来聊聊关于肾脏的那些事儿。如果你也有相同的疑问就赶紧跟着小编一起到东城中医医院中医内科专家门诊去看看吧。






有这些症状是因为肾不好吗?




尿多



尿多与肾脏功能有一些关系,但不是尿多就是肾不好。


首先我们的尿量不是一直不变的,平时水喝得多,尿量就多,而大热天汗出得多,尿量就少了。引起尿多的因素有很多,除了上面说的喝水和出汗情况之外,尿路感染、膀胱问题、糖尿病等因素都会引起尿多、尿频的情况。而大家以为的肾不好,其实表现更多的不是尿多,而是尿少。当肾病患者病情尤其严重的时候,甚至会出现无尿的情况。


尿液中泡沫多



尿液中泡沫多要先看看泡沫什么时候消失。


当尿液中出现蛋白质、葡萄糖等有机物之后就会形成小气泡。这可能是由于饮食不当(比如一次摄入过多高糖高蛋白食物)或剧烈运动造成。如果泡沫大小不一,且很快消散,那就不必过于担心。如果尿液中的泡沫久久不散,且伴有尿频、尿急、尿痛或水肿等症状,建议去医院做个尿常规,明确是否为肾脏或是泌尿系统出了问题。





喝完水就想上厕所



喝完水就想上厕所别担心,一般来说没问题。


总有人担心自己一喝完水就想跑厕所,是不是肾脏功能出问题了?其实不用太担心,可能只是在喝水时,身体正好不太缺水。喝完就想尿尿,也是完全有可能的。不过如果你不仅仅是喝了水想尿,平时你动不动也想尿,一天排尿超过8次,那就可能是尿频了。






到底应该怎么护肾?




食物方面



要求食物不太咸,不胡吃海喝摄入大量富蛋白食品。再加上比较规律的一日三餐就可以了,保证每天喝充足的水。


就像植物不浇水会蔫掉一样,体内没有充足的水分,肾脏工厂也会倒闭。所以在日常生活中,我们要养成勤喝水的习惯,别等到口干舌燥了再喝。


尤其是一部分老年朋友,他们维持了一辈子生计的肾脏工厂,相对年轻人来说更脆弱;但同时,他们对于口渴的感觉又不强烈。因此,更应该养成定时喝水的好习惯。





生活方式要健康



作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。养肾过程中,适量的运动不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。





尽可能不要憋尿



没错,人真的能让尿憋死。经常憋尿,时间久了膀胱功能会受影响,继续发展的话,尿液倒流就可能伤肾,再严重一些的话伤心、伤脑,诱发心脑血管疾病都是有可能的。





避免接触含有肾毒性的药物或食物



各个地方都有一些偏方、补药,很多人迷信滋补、养生,存在着大量的滥用中药、盲目使用一些不明成分的偏方或补品的现象。由此引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤比较多见。


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